Een triggerpoint is een plek in een strakke spier die verhard is, je kunt hem palperen en hij doet pijn wanneer je er op drukt. De plek is slecht doorbloed, dus weinig voedingstoffen en zuurstof, met daarentegen veel afvalstoffen. Wanneer je er op drukt is niet alleen de plek pijnlijk,maar geeft ook uitstraling en tinteling af naar andere plekken.